相传很多年前,羌山一牧童偶得长青草下的一颗宝珠,他为抵抗地主老财的抢夺直接将其吞服,结果口渴难忍,喝干了附近的水,随后摇身变成一条孽龙盘居龙尾山脉之间。孽龙四处觅水,后来发现紫山下游一湖泊水源充足,便高悬山顶,伸头狂饮湖里的水。从此,周围不仅年年缺水闹灾,而且吓得四处鸡犬不宁。当地人为了吓走孽龙,手拿苦竹,棒敲脚盆,使劲狂舞,结果真吓走了孽龙。但走后的孽龙每当雨后水源充足时总会再次来袭。后来,为了更有震慑气势,惊吓效果更好,参与人员也随之增多了,人们将黑竹缠上彩带,两头系上铜铃,同时身着加五彩耀眼的衣服,敲打脚盆改为大鼓外加钵、镲、锣等响器,有气势有规律地敲击,身形步伐也改进得更有规律且整齐划一。后来大禹追来,孽龙疯狂逃窜,追至斩龙垭,将孽龙斩杀在龙门洞。人们为了防备孽龙复活后再次来袭,一直坚持舞棒打鼓。后来,这一习俗逐步演变成了今天的羌族花棒舞。
花棒的制作多以苦竹、木竹、水竹、斑竹等为材料,长约1.2米,直径为1.5厘米左右,在竹棒上缠以彩条布或涂彩色油漆,两端冠以彩色布条、小钱、铃铛等,舞动起来铿锵有声。花棒以其动作明快、节奏感强等特点,配以打击乐、唢呐等民族乐器,让人耳目一新。因演出时体力消耗太大,故参演者多以青年男女为主。